Давайте начнем 😄 1️⃣Посмотри на меня, педик. Это первое фото, но не первое упражнение. Давайте примем дверной косяк за прямую линию 👍 Ноги хорошо вытянуты, напряжены между ягодицами и бедрами, чтобы удерживать положение. 😲 Я забыл, что заглушка хорошо посажена и задвинута глубоко в сам косяк 👍