Beugen Sie sich auf den Knien, die Füße flach und gerade hinter sich, die Arme nach vorne auf dem Boden ausgestreckt, die Beine sehr breit, die Knie auf einer Linie, die Hände nach vorne, die Handflächen nach unten zeigend und anmutig gekreuzt. Die Stirn ruht auf den Unterarmen. Der nach oben zeigende Po ist gut geöffnet. Von dieser Stelle aus müssen formelle Anträge gestellt werden. Auf Befehl obligatorisch. Sprachbefehl: Runter
Datum: 05-11-2023 21:53:59
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GioRex
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